스트레칭 오해1 스트레칭, 이렇게 하면 효과 없어요! 흔한 오해 5가지와 올바른 방법 스트레칭, 이렇게 하면 효과 없어요! 흔한 오해 5가지와 올바른 방법매일 아침, 잠자리에 들기 전, 운동 전후 스트레칭은 필수라고 생각하시죠? 하지만 스트레칭에도 잘못된 방법이 존재한다는 사실, 알고 계신가요? 잘못된 스트레칭은 오히려 부상 위험을 높이고 효과를 반감시킬 수 있습니다. 오늘은 스트레칭에 대한 흔한 오해 5가지와 올바른 스트레칭 방법을 자세히 알아보고, 효과적인 스트레칭 루틴을 만들어 건강한 몸을 만들어 보세요!1, 스트레칭은 운동 전에만 해야 한다?흔히 스트레칭은 운동 전에만 하는 것이라고 생각하지만, 실제로 운동 전후, 심지어는 운동 중간에도 스트레칭은 매우 중요합니다. 운동 전 스트레칭은 근육 온도를 높여 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 운동 후 스트레칭은 근육 회복을 돕고 유연성.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음
